¿Estás estresad@ y no sabes como controlarlo? Hoy tenemos 5 tips para que puedas evitar un poco las situaciones de estrés.
- Come bien. Comer adecuadamente te brinda la energía para enfrentar cada día. Elige alimentos que contengan proteína y vitaminas como chocolate obscuro, pescacdos, almendras, etc.
- Evita los alimentos fritos. Los alimentos que son freídos con demasiado aceite y las comidas instantáneas contienen químicos y saborizantes artificiales que destruyen lentamente tus neuronas. ¡Aguas!
- Haz ejercicio. Los entrenamientos cortos e intensos, tienen los mismos beneficios que pasar horas en un gimnasio. Realiza ejercicio por lo menos 3 veces a la semana y olvídate de las situaciones estresantes.
- Práctica actividades de relajación. El yoga puede ser una opción para aprender a controlar este tipo de situaciones. Las personas con mucha presión pueden sufrir inflamación en órganos y tejidos del cerebro.
- Platica con otras personas. Hablar puede ser una buena terapia para dejar la preocupación a un lado. Cuando estás atravesando una situación difícil , platica con personas de confianza. Puede que encuentres a alguien que haya pasado por la misma situación que tú y te ayude a resolverlo.
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