Muchos de nosotros no consideramos importante el realizar una actividad física. Algunos pensamos que nos llevará demasiado tiempo o que necesitamos poner mucho esfuerzo, lo cual a veces nos causa temor y por esto, preferimos no intentarlo.
Cualquier movimiento que se realice con el cuerpo, en el que trabajes los músculos y requiera más energía que estar en reposo puede llamarse actividad física.
Puedes comenzar en cualquier momento, no necesitas ir a un gimnasio o a un centro de deportes. Algunas de las actividades con las que puedes comenzar son:
- Una caminata de 30 minutos
- Bailar
- Correr
- Limpiar y regar tu jardín
- Montar una bicicleta
Estos pequeños ejercicios mantendrán sanos tu corazón y pulmones, éstos son los órganos que realizarán el mayor trabajo. Además de que las actividades son buenas para tu salud, también te ayudarán a liberar estrés, tensiones y ansiedad. Lleva un estilo de vida más saludable y complementa tu actividad física con una buena alimentación.