Olvida la tristeza consumiendo estos alimentos. Existen estudios de Universidades prestigiadas de Estados Unidos que han comprobado que consumir de 5 a 8 porciones al día de estos alimentos te ayudan a sentirte más feliz. Esto se debe a que producen endorfina y serotonina en el cuerpo. Conoce la lista de estos 5 alimentos que debes incluir en tu dieta diaria.
1. Cereales Integrales: Los cereales estimulan la secreción de insulina.
2. Plátano: Por su alto contenido en fibra, magnesio y triptófano.
3. Piña: Contiene minerales, vitaminas y compuestos activos que estimulan la producción de serotonina.
4. Chocolate amargo: Tiene altos niveles de triptófano.
5. Chile: Ayuda a tu cerebro a generar endorfinas.
Inclúyelos en tu dieta diaria, y ¡ya no hay razón para estar tristes
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